Stage YOGA

Date : Samedi 15 octobre de 9 h à 12 h 30.

Lieu : Salle au-dessus de la médiathèque, DAMPIERRE (39700), Rue de Besançon

Tarif : 35 €

LE YOGA, UNE SCIENCE ET UNE POETIQUE DE LA CONSCIENCE

(Du Yoga intégral)

Lors de cette matinée-Yoga, nous montrerons un panorama du Yoga intégral.

En effet, nous débuterons par des postures classiques (asanas) axées sur la double polarité stabilité / réceptivité (stira / sukkha) en prenant soin de renforcer le plancher pelvien (stimulation des muscles du périnée) et les muscles transverses (abdominaux profonds) ; nous visiterons ou revisiterons l’art du souffle combiné aux postures ; nous aborderons le yoga du visage, inducteur de détente musculaire et nerveuse sous une forme différente des asanas ; nous vivrons également un yoga nidra, fondement d’une détente de nature mentale et émotionnelle, afin de se sensibiliser à une relaxation profonde ; nous achèverons le stage par une méditation dont le yoga nidra est le préalable.

Olivier WALTER